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Panca Multifunzione
Luca Grisendi
Scheda Massa con la Panca Multifunzione per la Parte Alta: 7 Esercizi
Panca Multifunzione: 6 Esercizi per la Massa di Spalle e Braccia #Shorts
Panca Multifunzione: 7 Esercizi per la Massa della Schiena #Shorts
Panca Multifunzione: 4 Esercizi per la Massa di Petto e Schiena #Shorts
1 Elastico
Luca Grisendi
Scheda Massa Total Body con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi
Petto Massiccio: i 6 Migliori Esercizi con 1 Elastico per la Massa a Casa in 2 Mq
Braccia Grosse: 6 Esercizi per la Massa con 1 Elastico a Casa in 2 Mq
Barra per Trazioni + 1 Elastico: 7 Esercizi per la Massa della Parte Alta #Shorts
Casa
Luca Grisendi
Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi
Scheda Massa Spalle e Braccia con 1 Panca e 2 Manubri: 7 Esercizi
Scheda Massa Gambe a Casa con 2 Manubri in 2 Mq: 5 Esercizi
Scheda Massa Total Body con 2 Manubri SENZA Panca a Casa: 7 Esercizi
Scheda Massa Spalle e Braccia con 2 Manubri SENZA Panca: 6 Esercizi
Scheda Massa in Multifrequenza a Casa con 1 Panca e 2 Manubri: 5 Sessioni Settimanali
Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi
Scheda Massa Spalle e Braccia con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi
Scheda Massa Total Body con 1 Panca e 2 Manubri in 2 Mq: 7 Esercizi
Scheda Massa Gambe con 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 5 Esercizi
Tecniche
Luca Grisendi
Pump Strategy: 1 Tecnica Diversa per la Massa per Avere Più Muscoli (Anche a Casa)
Triple Pump: 1 Tecnica per la Massa in 2 Mq a Casa con 1 Elastico
Raptor Training: la Rivoluzionaria Tecnica di Allenamento per Avere Più Muscoli
Massa Muscolare: Allenamento AMRAP per Avere Più Muscoli
Scheda Massa Muscolare: 4:1:1, AMRAP, EMOM (3 Tecniche Diverse dal Solito)
Scheda Massa Palestra e Casa: 5 Tecniche Diverse per Avere Più Muscoli
Scheda Massa Palestra e Casa: 3 Tecniche Diverse per Avere Più Muscoli
Scheda Massa: 3 Tecniche Diverse dal Solito per Avere Più Muscoli (Casa e Palestra)
Massa Muscolare: 4 Tecniche Diverse dal Solito per Avere Più Muscoli
Shorts
Luca Grisendi
Panca Multifunzione: 6 Esercizi per la Massa di Spalle e Braccia #Shorts
Panca Multifunzione: 7 Esercizi per la Massa della Schiena #Shorts
Panca Multifunzione: 4 Esercizi per la Massa di Petto e Schiena #Shorts
Barra per Trazioni + 1 Elastico: 7 Esercizi per la Massa della Parte Alta #Shorts
Scheda Massa Petto con 2 Manubri Senza Panca: 7 Esercizi in 2 Mq #Shorts
Scheda Massa Spalle: 4 Esercizi (NO Deltoidi Anteriori) #Shorts
Scheda Massa Spalle: 4 Esercizi Che NON Fai Mai #Shorts
Braccia Grosse: i 4 Migliori Esercizi per la Massa dei Bicipiti (Anche a Casa) #Shorts
Salvato