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Scheda Palestra
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Aumentare Massa Muscolare 1
Video Series
01
Aumentare Massa Muscolare: Pettorali
02
Aumentare Massa Muscolare: Schiena
03
Aumentare Massa Muscolare: Spalle
04
Aumentare Massa Muscolare: Bicipiti
05
Aumentare Massa Muscolare: Tricipiti
06
Aumentare Massa Muscolare: Addominali
07
Aumentare Massa Muscolare: Gambe
08
Aumentare Massa Muscolare: 7 Esercizi Fondamentali
09
Aumentare Massa Muscolare: come fare i dropset/stripping
010
Aumentare Massa Muscolare: qual è l'allenamento migliore per me?
011
Aumentare Massa Muscolare: Tempo sotto tensione (T.U.T.)
012
Aumentare Massa Muscolare: il peso non conta
013
Aumentare Massa Muscolare: Principio del Riposo
014
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell'Auto-consapevolezza
015
Aumentare Massa Muscolare: Migliora i risultati allenandoti meno
016
Aumentare Massa Muscolare: Come capire se l'allenamento è efficace
017
Aumentare Massa Muscolare: Come capire quanto peso usare
018
Aumentare Massa Muscolare: Principio delle Pause Attive
019
Aumentare Massa Muscolare: Lo Shocking Principle
020
Aumentare Massa Muscolare: Principio della Fase Negativa
021
Aumentare Massa Muscolare: Principio delle Superserie
022
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell'Impugnatura dei polsi
023
Aumentare Massa Muscolare: Movimenti Dietro La Nuca
024
Aumentare Massa Muscolare: Principio dello Stripping
025
Aumentare Massa Muscolare: Principio della Priorità
026
Aumentare Massa Muscolare: Principio Istintivo
027
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell'Isolamento, delle Ripetizioni Forzate e Parziali
028
Aumentare Massa Muscolare: Principio delle Serie Sfalsate, Superserie e Isotensione
029
Aumentare Massa Muscolare: Principio delle Ripetizioni Negative, Forzate Negative, Cheating
030
Aumentare Massa Muscolare: Principio Pre Esaurimento
031
Aumentare Massa Muscolare: Principio del Platoon System
032
Aumentare Massa Muscolare: Principio del "Io vado, tu vai"
033
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell'Afflusso
034
Aumentare Massa Muscolare: Principio delle Serie Multi-Esercizi
035
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell' Uno e Mezzo
036
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell'aumento progressivo del carico
037
Aumentare Massa Muscolare: Principio dell'Allenamento Balistico
038
Aumentare massa muscolare: quanto tempo serve
040
Aumentare Massa Muscolare: 3 Principi
041
Aumentare Massa Muscolare: quanta e in quanto tempo
Luogo
Reggio Emilia, Italy
Descrizione
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali eseguendo 5 esercizi molto efficaci ed intensi. In tutti, assicurati di seleziona un carico in termini di peso che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione. Massima enfasi sulla contrazione e sul pompaggio espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente poiché la fase eccentrica è quella più efficace. Assicurati che la tecnica sia impeccabile con buone sensazioni di allenamento a livello dei pettorali senza che tricipiti e deltoidi anteriori intervengano in maniera troppo importante.
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